〈ゴールデンどころかプラチナくらい長い休暇の過ごし方！(習慣化と朝活)〉タラちゃんせんせーの学級通信
今日の分散登校で出した通信です。
コロナによって辛抱を迫られる日々ですが、無くすばかりじゃ切なすぎます。(私も9月に予定していた結婚式、延期を決めました･･･)
せめてなにか一つでも、
「あの時期があったからこそ、これができた！」というものをつかみ取ってほしい！！
という思いを込めて、習慣化と朝活について紹介した内容になってます。
〈ゴールデンどころかプラチナくらい長い休暇の過ごし方！〉
みんな、久しぶり！！元気でしたか？先生は元気です。
唇も相変わらず、大きいままです。
あれ？このくだり、なんか見たことある？
そう、先月１Bに出した通信の《リメイク版》です。
長い休みの科学的な過ごし方、元１Aのみんなにも知ってほしくて！でも元１Bのみんなも、大事なことは繰り返し目にすることで脳に定着して自分の物になるので(エヴィングハウスね)、是非もう一度読み返してみてくださいね！
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《生活習慣の話》 ○難しいことは置いておいて習慣化にかかる日数は科学的に・・・ →簡単で負担のないモノ(家を出る時に鍵を閉める。)は２１日 。 苦痛を伴うモノ(勉強、筋トレなど)は６６日。
つまり、ゲーム三昧、遅寝遅起き、筋トレしない、勉強しない、などの自分に甘くするだけでできる習慣は21日で定着し、それを再び修正するには６６日かかる。 ということです。21日、今回の休み期間で余りある数字です。気をつけて！！
○みんながこの一年でしっかりと身につけてきた良い習慣は、、、 ①「家庭学習習慣」→これは本当に頑張ってきたじゃない！1ページでもいいから「続ける！」
②「運動習慣」→筋トレをしないと10日で速筋が11％も減ったという論文があります！あんなに息を切らして頑張った事を無駄にする！？
③「人に優しくする習慣」！→君たちは優しい！毎日毎日、クラスメイトにも先生にも、沢山優しい行動を見せてくれました。今、お家でどうですか？「ありがとう」「俺/私やっとくよ」「お疲れ様」「おはよう！」家族だからと甘え過ぎることなく、優しい行動、つづけられてますか？
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※これも2度目ですが、長い休みの期間、SNSやインターネットのトラブルが無いか心配です！
授業でも言っていますが、対面に比べ文字情報から受け取れる情報量はわずか7％。
会えない期間がこれだけ長い時に使い方を間違うと致命的！扱いには十分注意してね。
「言い返さない」
「マズイと思ったらその場から離れる」
「ヒドいものはスクリーンショット」そして「大人に相談！！」
心がシンドかったら、あるいはシンドそうな仲間がいたら、臨休中でも先生に連絡ください。それはSNSに関わらずね。
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《勉強の話》 ○なかなか「自主」だけでは続けるのが難しいと思うので「宿題」を先生方が出してくれました。やる気が溢れてくるでしょう？(笑)
○起きてから昼までゴロゴロしてませんか？朝の学習効果は夜の学習の「６倍」だったね？ゲームやリラックスタイムは《朝活》の後！！
○５月１１日に学力テスト(1年生の全範囲)があります(^^)そこに向けて思い切り勉強しておけば2年生の勉強も楽勝だ！
○市販の参考書や問題集を持っていない人はこの機会に買ってみるのもあり！ 「教科書は全範囲を網羅。参考書はテストに出やすいポイントに絞られている」 どちらが勉強するのに効率がいいかは分かるね？(もちろん授業もある程度ポイントは絞っているけどね！)
○この学級の裏目標は「面白い大人になる」ことですね？ 勉強もいいけどさ、今こそ！あなたの「好きなこと」に全力になれるチャンスじゃない？！(外には出れないけど…) ただ、「楽のあとに本当の楽しいはやってこない」ので、やるならチャレンジングな内容がGOOD(^_^)v |
※余談ですが先生は写真の通り、コロナ休校が始まってから「毎日30分間ランニング！」を習慣化することを決めて取り組み開始しました！
現在１１日継続中なのであと、、、５５日で勝利！
夏には「シュッ！」とした先生が誕生しているはずだー！(笑)
みんなも何か、始めてみない？？
だって無くすばかりじゃ切なすぎるじゃない？(先生も9月に予定していた結婚式、延期を決めました･･･)
せめてなにか一つでもさ、
「あの時期があったからこそ、これができた！」というものをつかみ取らねば！！
先生がパッと思いつくのは・・・
《筋トレ、勉強、一発芸習得、特技習得、
好きなことをとことん突き詰めてみる、読書、ランニング、
散歩、瞑想、おやつは一日～カロリー以上食べない、
料理、ゲームやスマホは～時間以内に抑える、日記、
ボールと友達になる、一日一善誰かのためになることをする》
、、、こんな感じかな？
宿題にはしませんが(家庭学習1ページはもちろんやってね！笑)、もしこのあと何か決めて習慣化トライしてみたという鋼の意志の持ち主は、休み明けに教えてくださいね！
先生楽しみにしています(^^)
そしてくれぐれも、身体に気を付けて！！Stay Home!!
追記：
結局、みんな「やる！」というので宿題にすることにしました！(笑)
この紙に書き込んで、達成したらチェックを入れてくることにしてます。
明日から2日間の分散登校です。現場としては意義無しとして強く反対意見としてあげたものの、結局トップダウンで歯牙にも掛けられずという所でした。
— タラちゃんせんせー 心理学✖️英語学習✖️学級経営{現役中学英語教師時々なんちゃって講演家〕 (@TarachanSensei) 2020年4月26日
こんなことをひたすら繰り返すこの数ヶ月。会議の意味。追い詰められた時に本性が見えて来る。。。教師も「考える力」鍛えなきゃ。
楽しいは楽じゃないゼ！学級開きの初心表明通信 タラちゃんせんせーの学級通信
4月、いかがお過ごしでしょうか？今年度もよろしくお願いします。
さぁ、タラちゃんせんせーの勤務校ではいよいよ来週から学校再開です！次年度は2年生の担任を引き続き持つことになりました(^^)/
学級開きにどんな話をしようか、毎年悩まれる先生も多いと思います。今日はそんな通信第一号を紹介したいと思います。今年はTwitterで出会った同世代の「とぅけ先生」に直々お願いしてに描いていただいたイラストをフル活用させていただきました！(とぅけ先生ありがとうございます！)
＜ようこそ！2年B組へ＼(^^)／＞
まずは、進級おめでとう！それからこの度はタラちゃんせんせーが担任ということで、、、お疲れっ！(*^_^*)b (受け取り方は自由です！笑)
残念ながら置かれる環境はみんなには選べません。
でも、置かれた環境を良くしていくことは、「みんなで」できます。
さぁこの1年、このメンバーで！どんなドラマが生まれていくのか！今からワクワクだ！！(^^)/
さてそれでは、タラちゃんせんせー(31)の初心表明演説です。
＜1年後の目標：『あー、楽しかった！！』＞
みなさん、「楽しい」ことは好きですか？
・・・ですよね。（嫌いだという人はあとで職員室に来てください。相談に乗ります。笑）
人は（動物も）いつでも楽しいことを追い求めて生きているものです。
ちなみにこの「楽しい」という感情には「ドーパミン」という脳内ホルモンが関係しています。
ドーパミンが出ると「楽しい！またやりたい！」という感情が生まれ、
出ないと「つまらない。もうやりたくない。」となるわけです。
このドーパミンは、
《宿題やテスト勉強をサボってゲームをするとき、気の合わないクラスメイトの悪口を言ったりいじめたりするとき、気に入らないことに解決策も出さず文句を言うとき、人の物を奪って自分のものにするとき、頑張っている人を小馬鹿にして足を引っ張り蹴落とそうとするとき、、、》
にも実は、出ているそうです。
残念ながら「楽しい」と感じるから、何も考えられない人たちは自然にやってしまう。（その先で大きなしっぺ返しを受けながらね。）
ではここで、タイトルに戻りましょう。
こういう行動を沢山してきたクラス。
1年後にみんなで「あー、楽しかった！！」と言って解散できるでしょうか？
とてもできるとは思えませんよね。
でも、「毎日楽しいことばかりしてきたのに、、、なぜ？？」
理由は、きっとみんななら分かるよね。
「楽しいは楽じゃないゼ！！」 この1年の「テーマフレーズ」にしよう！とお風呂に入りながら思いつき、友人にイラスト化していただきました(^_^)v
２Bでは楽(ラク)はさせません。
でも必ず、「みんなが」楽しく成長できる場所にしていきます。
そのために、２B２５人。一人一人の力を貸してほしい。
貸してくれますか？？(え？いやだ？そんな人は・・・説得します！それはもーしつこく・・・笑)
そして一年後、「あー、楽しかった！！」とみんなで言って、このクラスを解散する！
その瞬間のなんともいえない達成感を、みんなに経験してほしい。
それが担任としての大きな願いです。
もちろん道は険しいでしょう。
でもラクして得た小さくてすぐに消える(しっぺ返しも多い)楽しさの
何倍もデッカイ「楽しい」を目指そう！
今日はそのGoalだけみんなで共有できればいいです。
そのGoalに向かって、今日からよろしく！２年B組！！
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P,S,：もちろんなんでも全力投球してたら気絶してしまうので、抜くところは抜くからね！(笑)メリハリやバランス感覚も大事！ |
引っ越し時期にも大活躍！分厚い本を裁断する為に知っておくといい小技紹介_φ(･_･✨
みなさんこんにちは！！
この本、世の中の名言だったり考えさせられる事柄だったりを日めくりカレンダー形式で紹介してくれる本なんですが、
言葉のチョイス、
解説の暖かさ、
グッと来るイラストによる視覚面からの刺激などなど、素晴らしいです。
著者の方はきっともの凄く徳の高い人なんでしょう！笑
来年は中学2年生の担任。悩めるお年頃の彼らにも手を替え品を替えで、迷った時の道標になるような言葉を届けたいものです。
というわけでこの本をscannerにかけて月毎に印刷し、ひめくりカレンダーとして学級掲示することにしました。
ただ非常に分厚い本なのでウチの裁断機の性能では心許ないと思い
方法を検索して出てきたのがこの方法です！
よくまとめられた良記事ですので興味のある方は御覧ください！
というわけで早速実践！
アイロンを背表紙に押し当てること15秒ほど、、、
こんな感じで見事背表紙をリムーブすることに成功！
こんなにべったりノリ付けされてるものなんですね🙄🤭
このままだとノリの残党によってscannerに引っかかりそうなので、小分けにして端っこ5mmくらいのところを裁断すればキレイになります🌞
多くの人が今引っ越しの時期にもあたるかと思いますが、分厚い本は重たくてかさばりますよね。この方法でデータ化してしまうのも良いかもしれません🧳👨🏫✨
今日見つけた小技の共有でした😁
みなさんの人生最高の映画はなんですか？😁
こんばんは！
去年フィリピンのボラカイ島に1週間くらい滞在した時に仲良くなった現地の
友達から、、、
あんな南国にもコロナの影響が、、、観光業を糧にギリギリのところで生活している人たちにとって、コロナに感染すること以上にもっと恐ろしいことが起こっている気がします、、、
と暗い話をしてるだけで世の中明るく変わるわけじゃないので話題を変えましょう！！
次回の分散登校日に渡す学級通信に
「タラちゃん先生が感動した最強映画TOP10」
的なものを載せて家で暇してる子どもたちに紹介しようと思ってるんですが、意外とパッと浮かばなくて！笑
皆さんの心に残ってる映画はなんですか？是非教えていただけると嬉しいです(TOP3くらいでいいですので！笑)！
観たことのないやつはこの週末嫁さんと一緒に観ます😋✨今回を機にAmazon prime入りました！しかもunlimited！TSUTAYAがドンドン潰れるていってるのもわかる、、、
「相手の為」１００%なんてことはありえねー！ってことをまず理解することが大事だ
良記事です。読んでみてください。
若い頃にふと考えて悩んだ瞬間があります。
「俺がこんなに教材研究頑張ってるのって、生徒の為よりも正直自分の為の方が強いんじゃないか？？え、俺って教師向いてない？」
長期間不登校の生徒の家に週一回欠かさず１時間家庭訪問していた時にその生徒から「先生はさ、担任だからこういうことしてくれてるだけなんでしょ？」と言い放たれた時もズシンときました。
「お、、、俺はただの偽善者なのか？他の先生方はもっと自分度外視でいられるものなのか？そんなの俺には無理だな・・・」
でも、今なら分かります！
「自分のため」はあっていいんだ！！
ちょっと勉強してみたんですが、人間は相手のためになることをする時に強い喜びを感じる仕組みを脳に持つ唯一無二の生物です。それは脳科学の分野で科学的にも証明されているので間違いありません。（詳細はまた今度ご紹介しますね）
マザーテレサだってガンジーだって金八先生だって、誰かを助けているときにドーパミンやらセロトニンやらドっパドパ出ていたはずなんです。
つまり、そもそも「相手のためが100%」なんてありえないことなんですよね。
でもそこを理解せず、「俺/私はこんなにやってやっているのに！」という気持ちを態度や言葉に出してしまうのはどうでしょう？
それは「下品」です。一番やってはいけないこと。
ボランティアに行った人がせっかく良いことをしているのに「偽善者」なんて揶揄されてしまうのも、原因の発端はそこにある気がしています。【受け手が相当に捻くれてる場合もありますけどね。笑】
「私被災地のボランティアに駆けつけました！こんなに沢山支援と募金をしてきました！」というSNSの投稿もそこに「ドヤ〜」感が垣間見えた瞬間に苛立ちを覚えるのも、そう。それそれ。それです。
でも、かといってですよ！？
どんなに頑張っても全く相手に感謝してもらえないのもシンドイ話ですよね。
例えば80パーセント「自分のために」やっているであろうとしても、20パーセントは「相手のために」という気持ちが内在しているとしたら、じゃあその２０パーセントに対しては受け手は何もしなくて良いんだろうか？
それもまた「下品」な気がしませんか？
「別に大したことじゃないよ！全然気にしないで良いから！」という
する側の【粋】と
「いえいえお忙しい中ワザワザありがとうございます！」という
受け手側の【粋】
両方が揃って初めて成立すのもんなんじゃないかなーって、、、
昨年「思いやり」の道徳授業を作りながら思い至り、
それからコンビニの店員さんの「いらっしゃいませ！」とか「ありがとうございました！」にもにこやかに反応する様になったとさ( ´∀｀)笑
・・・いやあれって反応すべきか迷うことありませんか？笑
でも８０パーセントくらい「仕事だから」言ってるだけかもしれないとしても、
２０パーセントくらいは「うちの店を気持ちよく使っていただきたい」という気持ちが内在してるなら。そこに対しては感謝の意を表しよう！と僕は決めました。
人が自分にしてくれたことに対して「ありがとう」を言葉や行動で伝えることへのハードルが下がり、
自分がしていることに相手からの見返りがないことに対しての負の感情も大分少なくなって、僕は生きるのが結構楽になりました。
授業のために「たった数分間」立ち止まって真剣に考えてみただけでです。
でもそれだけで、色んなことが上手くいき始めました。（あれ？負の連鎖の逆ってなんていうの？正の連鎖？？あんまり聞かないですね！）
ただそのたった数分間が、大人になると取れないもんですよね。分かります。チコちゃんに叱られるわけです。
この記事がそのちょっとした気付きのキッカケになってあなたを助けられたなら、
僕自身もドっパドパです( ´∀｀)笑
「自分の為」にやってることが「相手の為」にもなるなら、一石二鳥じゃないですか！迷わずやりましょう♪( ´θ｀)（本当にちゃんと相手の為にもなりそうならですけどね！笑）
トモ先生のこの記事のおかげで、とってもお下品だった頃の自分を思い出しました！自戒！ありがとうございます😆💔w
子どもたちを「粋に」導けるようになりたいものです👨🏫👩🏫✨
そのために一歩一歩、、、精進精進、、、
長い記事になってしまいました！（本当はまだまだ書けるけど・・・笑）
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
